Clear to Thrive: Aplikacja do relaksu i pisania
Clear to Thrive to aplikacja lifestyle'owa zaprojektowana w celu promowania relaksu i dobrostanu poprzez różnorodne ćwiczenia związane z uważnością i aktywnościami pisarskimi. Aplikacja oferuje prowadzone medytacje mindfulness z dźwiękiem, wizualizacje, ćwiczenia relaksacyjne progresywnego rozluźniania mięśni oraz ćwiczenia pisania oparte na psychologii pozytywnej. Te interwencje mają na celu wzmocnienie pozytywnych emocji, znaczących relacji i sił charakteru, kładąc nacisk na holistyczne podejście do zdrowia.
Badania wykazały, że regularna praktyka uważności może wzmocnić system odpornościowy, poprawić pamięć, uwagę i optymizm, a nawet prowadzić do fizycznych zmian w mózgu związanych z uczeniem się i regulacją emocji. Dodatkowo, uczestnictwo w ćwiczeniach pisarskich dostarczanych w aplikacji może zwiększyć pozytywne emocje, odporność i satysfakcję z życia, jednocześnie redukując stres i negatywne emocje.
